10월에 먹는 제철 야채 과일 추천 – 가을 속 건강밥상
10월은 본격적인 가을의 중심, 기온이 뚝 떨어지고 대기가 건조해지는 시기입니다. 이럴 때 우리 몸은 피부와 호흡기 건조증, 기력 저하, 환절기 감기 등에 쉽게 노출될 수 있습니다. 자연이 주는 제철 채소와 과일로 몸을 따뜻하게 보호하고, 진액과 영양을 보충해보세요. 어렵지 않은 간단한 레시피로도 건강 밥상을 차릴 수 있어요~10월 제철 식재료의 특징폐, 기관지, 피부 보습에 탁월한 재료 풍부진액 생성 및 기력 보충에 적합가열해도 영양 손실이 적은 뿌리채소·견과류 중심비타민, 식이섬유, 무기질 풍부 → 환절기 면역력 회복에 효과적10월 제철 야채 & 과일 BEST 6① 배추 (Napa Cabbage)영양학적 효능: 수분, 식이섬유, 비타민 C 풍부 – 장 건강, 피부 보호한의학적 효능: 청열해독(淸熱解毒..
2025. 5. 13.
