장 건강을 위한 최고의 자연식품 7가지(+ 운동 도구)
🌿 장이 건강해야 몸 전체가 건강하다!장은 단순한 소화기관이 아닙니다.면역력의 70%, **행복 호르몬 세로토닌의 90%**가 장에서 생성된다는 사실, '제2의 뇌'를 알고 계셨나요?장이 건강하면 소화가 잘 될 뿐만 아니라, 피부, 체력, 기분까지 전반적으로 좋아집니다.오늘은 장 건강을 위한 최고의 자연식품과, 이를 보완할 수 있는 운동 도구까지 한 번에 정리해드립니다!🥑 장 건강을 돕는 최고의 자연식품 7선✅ 1. 아보카도풍부한 식이섬유와 건강한 지방 함유장내 좋은 박테리아 증식 촉진✅ 2. 발효식품 (요거트, 김치, 된장 등)프로바이오틱스(유산균) 공급장내 미생물 균형 조절, 면역력 강화✅ 3. 케일, 시금치 등 녹색 잎채소항산화 성분 풍부장 점막 보호, 독소 배출 촉진✅ 4. 귀리(오트밀)수용성..
2025. 5. 2.
잠자기 전 발바닥 파스, 종아리 냉증에 효과 있을까?
하루 일과를 마치고 누웠을 때, 종아리에서 발바닥까지 차갑고 저릿한 느낌이 들 때가 있지 않으신가요?저도 최근 그런 증상이 심해져 검색을 하던 중, **“발바닥에 파스를 붙이고 자면 좋다”**는 후기를 접하게 되었고, 직접 사용해본 후기를 바탕으로 이 글을 씁니다.발바닥 파스 요법은 단순한 통증 완화 그 이상!오늘은 냉증, 숙면, 혈액순환 등 다양한 관점에서 발바닥 파스의 효과를 자세히 살펴볼게요.🌿 발바닥 파스란?발바닥 파스는 일반적인 근육통 파스를 신체의 중심인 발바닥에 붙이는 방법이에요.발바닥은 인체의 축소판이라 불릴 만큼, 심장, 위장, 간 등 다양한 반사구가 모여 있는 곳입니다.이곳을 자극하면 몸 전체의 기능 개선에도 영향을 준다고 알려져 있습니다.❄️ 종아리 냉증, 왜 생기나?냉증은 단순히 ..
2025. 4. 25.
