장 건강을 위한 최고의 자연식품 7가지(+ 운동 도구)
🌿 장이 건강해야 몸 전체가 건강하다!장은 단순한 소화기관이 아닙니다.면역력의 70%, **행복 호르몬 세로토닌의 90%**가 장에서 생성된다는 사실, '제2의 뇌'를 알고 계셨나요?장이 건강하면 소화가 잘 될 뿐만 아니라, 피부, 체력, 기분까지 전반적으로 좋아집니다.오늘은 장 건강을 위한 최고의 자연식품과, 이를 보완할 수 있는 운동 도구까지 한 번에 정리해드립니다!🥑 장 건강을 돕는 최고의 자연식품 7선✅ 1. 아보카도풍부한 식이섬유와 건강한 지방 함유장내 좋은 박테리아 증식 촉진✅ 2. 발효식품 (요거트, 김치, 된장 등)프로바이오틱스(유산균) 공급장내 미생물 균형 조절, 면역력 강화✅ 3. 케일, 시금치 등 녹색 잎채소항산화 성분 풍부장 점막 보호, 독소 배출 촉진✅ 4. 귀리(오트밀)수용성..
2025. 5. 2.
