10월에 먹는 제철 야채 과일 추천 – 가을 속 건강밥상
10월은 본격적인 가을의 중심, 기온이 뚝 떨어지고 대기가 건조해지는 시기입니다. 이럴 때 우리 몸은 피부와 호흡기 건조증, 기력 저하, 환절기 감기 등에 쉽게 노출될 수 있습니다. 자연이 주는 제철 채소와 과일로 몸을 따뜻하게 보호하고, 진액과 영양을 보충해보세요. 어렵지 않은 간단한 레시피로도 건강 밥상을 차릴 수 있어요~10월 제철 식재료의 특징폐, 기관지, 피부 보습에 탁월한 재료 풍부진액 생성 및 기력 보충에 적합가열해도 영양 손실이 적은 뿌리채소·견과류 중심비타민, 식이섬유, 무기질 풍부 → 환절기 면역력 회복에 효과적10월 제철 야채 & 과일 BEST 6① 배추 (Napa Cabbage)영양학적 효능: 수분, 식이섬유, 비타민 C 풍부 – 장 건강, 피부 보호한의학적 효능: 청열해독(淸熱解毒..
2025. 5. 13.
9월에 먹는 제철 야채 과일 추천 – 환절기 건강 밥상
9월은 낮에는 덥고 아침저녁으로는 쌀쌀한 환절기입니다. 이런 기온 차는 면역력을 쉽게 떨어뜨리고 기관지 질환, 감기, 피부 건조를 유발하기 쉽죠. 이럴 때 필요한 건 바로 계절에 맞는 제철 음식입니다.9월에 수확되는 식재료들은 자연이 준비한 보약이라 해도 과언이 아닙니다. 배, 무화과, 대추는 기관지 보호와 진액 보충에, 토란은 기력 회복과 위장 건강에, 부추는 혈액순환과 면역력 강화에 아주 좋은 식재료입니다. 특히 포도는 9월이 맛과 영양이 절정에 달하는 시기로, 여름 동안 지친 몸을 회복하는 데 효과적인 과일입니다.9월 제철 식재료의 특징기관지·폐 보호 + 진액 보충 → 가을 대비 준비피부 보습, 면역력 향상, 피로 해소소화기 강화, 활력 증진에 도움풍부한 식이섬유, 항산화 성분, 무기질 함유9월 제..
2025. 5. 12.
